یکی از آجیل‌های خوشمزه و پرطرفدار که در مراسم‌های مختلف مصرف میشه آجیل چهار مغزه. خواص آجیل چهار مغز اونقدر زیاده که تقریبا به همه افراد در هربازه سنی توصیه میشه تا اون رو حتما توی رژیم غذاییشون بزارن. چون مغزهای موجود توی این آجیل تمام نیاز بدن شما به املاح و ویتامین‌ها رو تامین…
اگر باردار هستین و برای سلامت جنینتون مطالعه کردین، قطعا از فواید آجیل در بارداری خبر دارین. توی این مطلب قراره بهتون درباره تاثیر مغزیجات و خواص آجیل چهار مغز برای این دوران صحبت کنیم و بهتون بگیم که فواید مصرف آجیل در بارداری چیه و چرا بهتره که آجیل خوردن در بارداری رو جدی…
پسته از مغزهای مغذی، مقوی و خوش‌طعمی محسوب میشه که پایه همه آجیل‌های مناسبتیه. این مغز محبوب و پرطرفدار از خواص و فواید بیشماری برخورداره؛ بنابراین برای بهره‌مندی از فواید پسته باید مصرف مناسب و به‌اندازه اون رو در برنامه غذاییتون داشته باشین. پسته با مقادیر بالایی از ویتامین‌ها، املاح معدنی و آنتیاکسیدانها به حفظ…
بادام زمینی یک مغز جذاب و مغذیه که به دلیل درصد بالای پروتئین محبوب دل ورزشکاراست. این گونه گیاهی با ارزش از دسته باقالیانه به حساب میاد و خاستگاه اصلیش آمریکای جنوبیه اما در گیلان خودمون هم رشد می‌کنه و می تونید نمونه‌های بسیار مرغوبش رو پیدا کنید. این مغز خوشمزه در آجیل پنج مغز…
انتخاب میان وعده مناسب اهمیت زیادی در بهبود سلامت بدن داره. بادام یکی از گزینه‌های خوب به عنوان میان وعدست که فواید بیشماری داره. این ماده مغذی کم کربوهیدرات با ایجاد احساس سیری جلوی ریزه‌خواری رو تا حد زیادی می گیره. بادام درختی محبوب دل گیاه‌خواراست و به دلیل درصد بالای پروتئین جایگزین خوبی برای…