میوه خشک یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌هاست که علاوه‌بر طعم لذیذ، خواص غذایی فراوانی داره. این خوراکی مغذی و خوشمزه می‌تونه به‌عنوان یه منبع انرژی طبیعی در طول روز مورد استفاده قرار بگیره. خشک‌کردن میوه‌ها نه‌تنها به حفظ طعم و ویتامین‌های اون‌ها کمک می‌کنه؛ بلکه باعث میشه از میوه‌های غیر فصل لذت ببرین. حالا در این…
یکی از سنت‌های دیرینه و مرسوم در شب یلدا، تهیه غذاهای خوشمزه و لذیذه که از غذاهای سنتی و محلی گرفته تا ایده‌های خلاقانه رو در برمی‌گیره. گزینه‌های متنوعی برای شام شب یلدا وجود داره که هر کدوم، می‌تونن این شب رو به‌یادماندنی‌تر کنن. حالا چند ایده شام شب یلدا رو بهت پیشنهاد می‌کنیم تا…
شب یلدا از کهن‌ترین جشن‌های ایرانه که بهانه‌ای برای دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه شما خواهد بود. این شب طولانی با سفره یلدای رنگارنگ با انواع شیرینی‌های خوشمزه، دلنشین‌تر می‌شود. بر سفره یلدا، انواع شیرینی شب یلدا رو می‌بینین؛ از کوکی‌های اناری و باسلق هندوانه‌ای گرفته تا باقلوا یلدایی، هر کدام نمادی از شادی و گرمی…
یکی از خوشمزه‌ترین و مدرن‌ترین خوراکی‌ها برای شب یلدا، فینگرفودهای خاص و خلاقانه‌ست که با مواد طبیعی مثل آجیل‌ها، میوه‌های خشک و تازه و … تهیه می‌شن. فینگر فود یلدایی می‌تونه به میز خوش‌رنگ‌ولعاب شما تنوع ببخشه و با طعم‌های دلپذیر، شبی خاطره‌انگیز و به‌یادماندنی را برای شما رقم بزنه. حالا برای اینکه بتونین سفره‌ای…
باسلوق یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌های ایرانی است که است که به صورت ویژه در شب یلدا استفاده میشه و طرفدارهای خاص خودش رو داره. احتمالا شما هم این شیرینی لذیذ رو از فروشگاه‌های آجیل و شیرینی فروشی تهیه می‌کنید اما در کمال تعجب می‌تونید با چند قلم مواد اولیه ساده، در منزل درستش کنید و…
حتما میدونین صبحانه اصلی‌ترین وعده غذاییه که در تامین انرژی روزانه افراد موثره. گاهی افراد به‌دلیل مشغله‌های زیاد، خوردن صبحانه رو از روتین زندگیشون حذف می‌کنن؛ اما این اتفاق ممکنه سلامت بدن افراد رو به خطر بندازه. استفاده از صبحانه پروتئین‌دار می‌تونه علاوه‌بر حفظ انرژی روزمره، در بهبود وضعیت جسمی افراد موثر باشه. حالا برای…
حریره بادام از خواص درمانی بسیاری برخورداره؛ این خوراکی خوشمزه علاوه‌بر کودکان در بین بزرگسالان هم محبوبیت بسیاری داره. حریره بادام خواص بی‌نظیر خودش رو مدیون مغز روغنی و مغذی بادامه. چربی‌های سالم، فسفر، آهن، منیزیم، منگنز و دیگر ویتامین‌های موجود در این مغز مفید، حفظ سلامت و انرژی بدن رو به‌همراه داره؛ همچنین می‌تونه…
ممکنه کارمند باشین و طول روز رو بیرون از خونه به کار و فعالیت بپردازین یا ورزشکار باشین و بعد از تمرینات سخت و شدید انرژی زیادی رو از دست داده باشین یا شاید دانشجو هستین و برای مطالعه باید انرژی لازم رو داشته باشین. برای همه شما یه خوراکی معجزه‌آسا و بمب انرژی مثل…
کودکی و نوجوانی از مهم‌ترین دوران زندگی هر فردی است چون بخش زیادی از فرآیند رشد و بلوغ جسمی و روحی در این دوران اتفاق میفته و به همین دلیل هم والدین باید توجه بیش‌تری به نیازهای کودکانشان نشان بدهند تا دچار اختلال عملکردی در فرایند تکامل نشن. یکی از این نیازها، تغذیه مناسبه و…