کودکی و نوجوانی از مهم‌ترین دوران زندگی هر فردی است چون بخش زیادی از فرآیند رشد و بلوغ جسمی و روحی در این دوران اتفاق میفته و به همین دلیل هم والدین باید توجه بیش‌تری به نیازهای کودکانشان نشان بدهند تا دچار اختلال عملکردی در فرایند تکامل نشن. یکی از این نیازها، تغذیه مناسبه و…
پوکی استخوان بیماری رایجی‌ست که اصلی‌ترین علت ایجادش کمبود مواد معدنی‌ست که منجر به کاهش تراکم توده استخوانی میشه و اگه به مرور زمان درمان نشه مشکلاتی مثل درد شدید استخوان، شکستگی و… رو ایجاد میکنه. کلسیم، امگا ۳ و ویتامین E از جمله مواد معدنی هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارند…
اگه می‌خواین برای پایدارموندن و شادابی پوست و موهاتون قدمی بردارین و یه راه مطمئن رو امتحان کنین، بهتره قبل از هر کاری، از راز جاودانگی پرده برداشته بشه. شاید باورنکردنی باشه؛ اما تنها یه تغذیه مناسبه که شما رو برای همیشه زیبا، جوان و سالم نگه می‌داره. مغزها ویتامین‌های فراوانی رو به بدن شما…
بارداری از حساس‌ترین دوران زندگی بسیاری از زنان است. سلامت مادر در این دوران اهمیت بالایی داره و بر سلامت و رشد بهتر جنین تاثیر مستقیم میگذاره. با این اوصاف مصرف خوراکی‌های مفیدی که نیازهای بدن مادر و فرزند رو تامین کنه، بسیار مهمه. از جمله این خوراکی‌ها می‌تونیم به انواع آجیل‌ها اشاره کنیم. مثلا…
آجیل یکی از بهترین و مغذی‌ترین تنقلاتیه که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتما در رژیمی غذایی همه گنجانده بشه تا از فواید بی‌نظیرش بهره ببرید. با این حال احتمالا برای شما هم این سوال ایجاد میشه که بهترین زمان برای مصرف آجیل چه موقعیه و مقدار مصرف روزانه چهار مغز و سایر مغزهای خوراکی چقدره؟…
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است چون بخش زیادی از انرژی روزانه شما از این وعده تامین میشه؛ پس هر چقدر که از مواد مغذی‌تری استفاده کنید، هم انرژی بیش‌تری در طول روز دارید و هم با جذب انواع ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی بدن سالم‌تری دارید و از بروز بسیاری از بیماری‌ها و…
بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی در کبد ایجاد میشه و از اون جایی که این عضو حیاتی مسئول پاکسازی سموم خونه در نتیجه اختلال در عملکردش تاثیرات غیر قابل جبرانی بر سلامت بدن میگذاره. داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تاثیر زیادی بر بهبود بیماری کبد چرب داره؛ آجیل یکی از مفیدترین…
وقتی صحبت از تقویت حافظه به میان میاد، گاهی ذهن به طرف آجیل‌ها کشیده میشه. اما آجیل برای تقویت حافظه چه خواصی داره؟ درواقع آجیل‌ها ارزش غذایی بسیار بالایی دارن و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب زیادی هستن که به بهبود عملکرد کلی بدن و مغز خیلی کمک می‌کنن. به همین خاطره که…
دیابت در اثر کاهش ترشح هورمون انسولین در بدن ایجاد میشه؛ در نتیجه میزان قند خون از حالت طبیعی بالاتر میره. دیابت یا ریشه‌های ژنتیکی داره و یا در اثر چاقی و دنبال کردن رژیم غذایی نامناسب ایجاد میشه. راه‌های کنترل دیابت هم متفاوته که از جمله مهم‌ترین موارد می‌تونیم به مصرف دارو و داشتن…