آجیل و مغزهای خوراکی فواید بسیار زیادی دارند و به دلیل وفور مواد مغذی، استفاده از اونا در رژیم غذایی کودکان به شدت توصیه میشه. یکی از این مغزهای خوراکی بادام درختیه که سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم، فیبر، امگا 3 و … است. این مغز خوراکی به دلیل کلسیم و منیزیم بالا در استحکام…
تمام مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم معمولا جزء مواد غذایی انرژی زا برای بدن هستن. در بعضی از خوراکی‌ها، مواد مغذی بیشتر و انرژی بالاتری دریافت میشه. در واقع اون‌ها انرژی رو برای مدت طولانی‌تری در بدنتون حفظ می‌کنن و سطح هوشیاری و تمرکز شما رو بالا می‌برن. کمبود انرژی می‌تونه…
تا جایی که به یاد مانده، همیشه از بادام درختی به‌عنوان ماده غذایی مفید و مغذی یاد شده. ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح معدنی موجود در این مغز پرخاصیت، برای سلامت مفاصل مثال‌زدنیه. مصرف منظم و مداوم بادام درختی به پیشگیری از مشکلات مربوط به مفاصل کمک میکنه و وضعیت اون‌ها رو بهبود می‌بخشه. این مغز…
اگه دارین دوران هیجان‌انگیز بارداری رو می‌گذرونین و برای رشد و سلامت جنینتون دنبال یه برنامه غذایی مناسب هستین، بهتره به سراغ مغزها برین. بادام هندی یکی از بهترین آجیل‌ها برای دوران حساس بارداریه که هم سلامت مادر رو تضمین میکنه، هم توی رشد جنین تاثیری مستقیم داره. بادام هندی برای زنان باردار مثل یه…
کودکی و نوجوانی از مهم‌ترین دوران زندگی هر فردی است چون بخش زیادی از فرآیند رشد و بلوغ جسمی و روحی در این دوران اتفاق میفته و به همین دلیل هم والدین باید توجه بیش‌تری به نیازهای کودکانشان نشان بدهند تا دچار اختلال عملکردی در فرایند تکامل نشن. یکی از این نیازها، تغذیه مناسبه و…
پوکی استخوان بیماری رایجی‌ست که اصلی‌ترین علت ایجادش کمبود مواد معدنی‌ست که منجر به کاهش تراکم توده استخوانی میشه و اگه به مرور زمان درمان نشه مشکلاتی مثل درد شدید استخوان، شکستگی و… رو ایجاد میکنه. کلسیم، امگا ۳ و ویتامین E از جمله مواد معدنی هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارند…
اگه می‌خواین برای پایدارموندن و شادابی پوست و موهاتون قدمی بردارین و یه راه مطمئن رو امتحان کنین، بهتره قبل از هر کاری، از راز جاودانگی پرده برداشته بشه. شاید باورنکردنی باشه؛ اما تنها یه تغذیه مناسبه که شما رو برای همیشه زیبا، جوان و سالم نگه می‌داره. مغزها ویتامین‌های فراوانی رو به بدن شما…
بارداری از حساس‌ترین دوران زندگی بسیاری از زنان است. سلامت مادر در این دوران اهمیت بالایی داره و بر سلامت و رشد بهتر جنین تاثیر مستقیم می‌گذاره. با این اوصاف مصرف خوراکی‌های مفیدی که نیازهای بدن مادر و فرزند رو تامین کنه، بسیار مهمه. از جمله این خوراکی‌ها میتونیم به انواع آجیل‌ها اشاره کنیم. مثلا…
آجیل یکی از بهترین و مغذی‌ترین تنقلاتیه که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتما در رژیمی غذایی همه گنجانده بشه تا از فواید بی‌نظیرش بهره ببرید. با این حال احتمالا برای شما هم این سوال ایجاد میشه که بهترین زمان برای مصرف آجیل چه موقعیه و مقدار مصرف روزانه چهار مغز و سایر مغزهای خوراکی چقدره؟…
