گردو پکان آمریکایی یکی از آجیل‌های مقوی و مغذی به‌حساب می‌آد که شباهت بسیار زیادی با گردو معمولی داره. این دو آجیل خواص بسیار زیادی برای بدن دارن و هر دو از نظر ارزش غذایی برنده هستن. گردو معمولی و گردو آمریکایی به‌عنوان دو ماده غذایی مفید با خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و کلسترول سالم…
طعم شیرین و دلچسب شکر و کاربرد اون در پخت شیرینی‌ها و کیک‌های خوشمزه رو نمی‌شه کتمان کرد. همین مزه شیرین و دلپذیر باعث‌شده تا افراد میل زیادی به خوردن شیرینی‌ها و انواع قند و شکر مصنوعی داشته باشن. چیزی که امروز نظر خیلی‌ها رو به خودش جلب کرده بیماری‌ها و مشکلاتیه که قند و…
آجیل یکی از بهترین منابع غذایی برای تامین انرژی بدن به حساب میاد و به همین دلیل هم بسیاری از افراد ترجیح میدن حتما اون رو در رژیم غذاییشون قرار بدن. اما یکی از چالش‌هایی که با اون رو به رو میشن بهترین روش نگهداری آجیل به مدت طولانی است. این مسئله وقتی تشدید میشه…
حتما شما هم در مورد تاثیر آجیل برای افزایش وزن شنیدید اما این موضوع تا چه اندازه واقعیت داره؟ واژه آجیل چاق کننده اساسا حقیقیه یا این خوراکی جذاب تاثیر زیادی در افزایش وزن نداره. مغزهای خوراکی سرشار از مواد مغذی مثل انواع ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان، کلسیم، فیبر، اسیدهای چرب غیر اشباع و… هستند…
آجیل‌ها و خواص اون‌ها برای سلامت انسان‌ها اثبات شدند و افراد برای اینکه تغذیه سالمی داشته باشن، آجیل‌ها رو توی برنامه غذاییشون می‌ذارن. در مورد مغذی و مقوی‌بودن آجیل‌ها حرفی نیست؛ اما هر کدوم از اون‌ها طبع خاص خودشون رو دارن و ممکنه مصرف بیش‌از اندازه اون‌ها برای بعضی از افراد مفید و برای بعضی…
کودکی و نوجوانی از مهم‌ترین دوران زندگی هر فردی است چون بخش زیادی از فرآیند رشد و بلوغ جسمی و روحی در این دوران اتفاق میفته و به همین دلیل هم والدین باید توجه بیش‌تری به نیازهای کودکانشان نشان بدهند تا دچار اختلال عملکردی در فرایند تکامل نشن. یکی از این نیازها، تغذیه مناسبه و…
آجیل یکی از بهترین و مغذی‌ترین تنقلاتیه که متخصصان تغذیه توصیه میکنند حتما در رژیمی غذایی همه گنجانده بشه تا از فواید بی‌نظیرش بهره ببرید. با این حال احتمالا برای شما هم این سوال ایجاد میشه که بهترین زمان برای مصرف آجیل چه موقعیه و مقدار مصرف روزانه چهار مغز و سایر مغزهای خوراکی چقدره؟…
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است چون بخش زیادی از انرژی روزانه شما از این وعده تامین میشه؛ پس هر چقدر که از مواد مغذی‌تری استفاده کنید، هم انرژی بیش‌تری در طول روز دارید و هم با جذب انواع ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی بدن سالم‌تری دارید و از بروز بسیاری از بیماری‌ها و…
احتمالا برای شما هم پیش اومده که هنگام کار کردن ناگهان به شدت کم انرژی و بی حال بشید. توی این شرایط ذهن و بدن به صورت اتوماتیک جذب تنقلات ناسالم آماده میشه اما باید بدونید این انتخاب‌ها نه تنها در طولانی مدت آسیب‌های بی‌شماری به بدنتون وارد میکنند بلکه مشکل بی‌انرژی بودن شما رو…
