استمرار در ورزش و فعالیت بدنی منظم تنها بخشی از مسیر پر چالشیه که برای خوش‌اندام شدن پیش رو دارید، داشتن رژیم غذایی سالمی که مملو از پروتئین، ویتامین و فیبر باشه یکی از مهمترین پارامترها برای عضله سازی به حساب میاد. آجیل‌ها خوراکی‌هایی هستند که می‌تونید در رژیم غذایی تون استفاده کنید و به…
میان وعده‌ها نقش مهمی توی زندگی روزمره ما دارن. معمولا به خاطر تنظیم قند خون و از بین رفتن حس گرسنگی کاذب میان وعده مصرف میکنیم. میان وعده‌ها بسته به نوعشون می‌تونن باعث سلامتی و شادابی ما بشن یا آثار مخربی روی بدن و سلامتی ما داشته باشن. افزایش وزن، کبد چرب، ریزش مو و…
بادام زمینی یک مغز جذاب و مغذیه که به دلیل درصد بالای پروتئین محبوب دل ورزشکاراست. این گونه گیاهی با ارزش از دسته باقالیانه به حساب میاد و خاستگاه اصلیش آمریکای جنوبیه اما در گیلان خودمون هم رشد می‌کنه و می تونید نمونه‌های بسیار مرغوبش رو پیدا کنید. این مغز خوشمزه در آجیل پنج مغز…
حتماً موقع گرفتن رژیم لاغری شنیدین که میتونی از آجیل برای لاغری کمک بگیرین، اما چرا همه اینو بهتون میگن؟ توی این مطلب درباره آجیل های مفید برای لاغری و خواصشون صحبت میکنیم و همچنین بهتون می‌گیم که چرا میگن آجیل برای لاغری خوبه؟ و بهترین آجیل لاغری چیه؟ که بهتره که توی رژیم غذاییتون…
آجیل یکی از خوش طعم‌ترین و غنی‌ترین منابع غذاییه که درصد زیادی پروتئین، کلسیم، مواد معدنی، چربی‌های سالم و … را در سریع‌ترین زمان ممکن به بدن می‌رسونه. خواص آجیل با توجه به مغزها و دانه‌های به کار رفته در آن متغیره اما در مجموع بهترین گزینه برای جایگزینی با خوراکی‌های ناسالم اما خوش‌رنگ و…
بادام هندی دانه‌های خوراکی یه درخت گرمسیرین که اصالتاً برزیلی هستن، ولی الان توی خیلی از نقاط دنیا هم پیدا میشن. بادام هندی یه آجیل گرون قیمته و وجودش توی آجیل روی قیمت آجیل تاثیر خیلی زیادی داره. این آجیل‌های خوشمزه منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و ویتامین‌ها و مواد معدنی هستن. حالا شاید…
خرید آجیل شب عید باکیفیت، مرغوب و خوش مزه‌ای که خوش قیمت هم باشه یکی از دغدغه‌های بسیاری از ما در آستانه نوروزه. اگه به همه این موارد دسترسی راحت و فرار از شلوغی خیابونا رو هم اضافه کنیم به گزینه جذابی به نام خرید اینترنتی از فروشگاه‌های مطمئن می‌رسیم. حالا اگه نمی‌‌دونی آجیل شب…
کم خونی یکی از معضلاتیه که افراد زیادی باهاش درگیر هستن و دوست دارن که این مشکل رو به صورت طبیعی با خوراکی‌های سالم برطرف کنن نه داروها. یکی از میوه‌های خون‌سازی که وجود داره پسته است. پسته یه مغزه بسیار پرخاصیته که برای بدن فواید بسیاری داره. یکی از مهمترین خواص پسته برای کم…
حتماً زیاد شنیدین بادام باید توی رژیم غذایی باشه و براتون سواله که خواص بادام چیست؟ در پاسخ به این سوال باید بگیم که بادام‌ها دارای خواص بی‌نظیر و متعددی برای بدن هستن و قرار دادن اون‌ها توی رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخورداره. توی این مطلب می‌‌خوایم بهتون خواص دارویی بادام رو توضیح بدیم…