کودکی و نوجوانی از مهم‌ترین دوران زندگی هر فردی است چون بخش زیادی از فرآیند رشد و بلوغ جسمی و روحی در این دوران اتفاق میفته و به همین دلیل هم والدین باید توجه بیش‌تری به نیازهای کودکانشان نشان بدهند تا دچار اختلال عملکردی در فرایند تکامل نشن. یکی از این نیازها، تغذیه مناسبه و…
آجیل یکی از بهترین و مغذی‌ترین تنقلاتیه که متخصصان تغذیه توصیه میکنند حتما در رژیمی غذایی همه گنجانده بشه تا از فواید بی‌نظیرش بهره ببرید. با این حال احتمالا برای شما هم این سوال ایجاد میشه که بهترین زمان برای مصرف آجیل چه موقعیه و مقدار مصرف روزانه چهار مغز و سایر مغزهای خوراکی چقدره؟…
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است چون بخش زیادی از انرژی روزانه شما از این وعده تامین میشه؛ پس هر چقدر که از مواد مغذی‌تری استفاده کنید، هم انرژی بیش‌تری در طول روز دارید و هم با جذب انواع ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی بدن سالم‌تری دارید و از بروز بسیاری از بیماری‌ها و…
احتمالا برای شما هم پیش اومده که هنگام کار کردن ناگهان به شدت کم انرژی و بی حال بشید. توی این شرایط ذهن و بدن به صورت اتوماتیک جذب تنقلات ناسالم آماده میشه اما باید بدونید این انتخاب‌ها نه تنها در طولانی مدت آسیب‌های بی‌شماری به بدنتون وارد میکنند بلکه مشکل بی‌انرژی بودن شما رو…
خیلی از افراد فکر می‌کنن که آجیل و معده درد باهم ارتباط نزدیکی دارن، اما واقعیت اینه که آجیل پر از فیبر و چربی‌های خوبه که واسه هضم غذا عالیه و باعث میشه معده‌مون سالم بمونه. تازه دکترها هم میگن که هر روز باید آجیل بخوریم تا روده و معده‌مون بهتر کار کنه. درسته که…
چاقی و خوش فرم شدن صورت دغدغه بسیاری از ما است اما به جای انواع و اقسام عمل‌های زیبایی می‌تونید با روش ها طبیعی و اصلاح تغذیه، صورت خوش فرمی داشته باشید. تاثیر آجیل بر چاقی صورت توسط متخصصان اثبات شده و مصرف مغزیجاتی مثل بادام زمینی، پسته، گردو … در سفت شدن عضلات صورت…
اگر به دنبال خرید پسته رفته باشید حتما با اسم پسته اکبری و پسته احمد اقایی مواجه شدین و براتون سوال شده که چرا قیمت پسته احمداقایی از پسته اکبری پایین‌تره؟ مگه تفاوت پسته اکبری و احمدآقایی چیه؟ توی این مطلب میخوایم بهتون درباره تقاوت پسته احمد آقایی و اکبری بگیم تا اگر قصد خرید…
استمرار در ورزش و فعالیت بدنی منظم تنها بخشی از مسیر پر چالشیه که برای خوش‌اندام شدن پیش رو دارید، داشتن رژیم غذایی سالمی که مملو از پروتئین، ویتامین و فیبر باشه یکی از مهم‌ترین پارامترها برای عضله سازی به حساب میاد. آجیل‌ها خوراکی‌هایی هستند که می‌تونید در رژیم غذایی تون استفاده کنید و به…
میان وعده‌ها نقش مهمی توی زندگی روزمره ما دارن. معمولا به خاطر تنظیم قند خون و از بین رفتن حس گرسنگی کاذب میان وعده مصرف می‌کنیم. میان وعده‌ها بسته به نوعشون می‌تونن باعث سلامتی و شادابی ما بشن یا آثار مخربی روی بدن و سلامتی ما داشته باشن. افزایش وزن، کبد چرب، ریزش مو و…