یکی از نشانه‌های سلامت کلی بدن، داشتن صورت بانشاط و پرطراوت است اما گاهی اوقات در اثر رژیم‌های غذایی و کاهش وزن ناگهانی، صورت هم لاغر میشه و از نشانه‌های آن می‌تونیم به افتادگی پوست اشاره کنیم که باعث میشه سنتون بیشتر به نظر برسه. خوشبختانه برای چاقی صورت راهکارهای ساده‌ای وجود داره که با…
شاید خوردن فست‌فودها حس لذت بالاتری در شما ایجاد کنه و حذف اون‌ها در رژیم غذایی برای بعضی از افراد دشوار باشه. ترویج و استفاده مداوم از غذاهای ناسالم و پرکالری، نتیجه‌ای جز چاقی و اضافه وزن در پی نداره. دستیابی به تناسب اندام و لاغری به رژیم غذایی سالم و اصولی نیازمنده، برای همین…
اگه تا حالا فندق رو در برنامه غذاییتون نداشتین با خوندن این مطلب حتما اون رو به رژیم غذاییتون اضافه می‌کنین. فندق از آجیل‌های مفید و مغذی محسوب میشه که با خواص بسیار و تاثیرات بی‌نظیرش شما رو شگفت‌زده می‌کنه. این دونه روغنی با حجم بالایی از ویتامین‌ها و املاح معدنی اثرات باورنکردنی بر سلامت…
مویز یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌هاییه که می‌تونین در برنامه غذاییتون داشته باشین. این خوراکی شیرین و خوشمزه با مقادیر بالایی از انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و … انتخابی مناسب برای حفظ سلامتی بدن و درمان بیماری‌هاست. خواص مویز برای بدن بی‌شماره، این ماده مغذی بر هر دردی درمان و در تقویت سیستم…
خواص زردآلو خشک و معجزات شگفت‌انگیز اون تاثیرات مثبت و بی‌شماری روی سلامت افراد می‌زاره. زردآلو یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستونیه که علاوه‌بر طعم و مزه بی‌نظیرش، از فواید بسیاری برخورداره؛ اما زردآلوی خشک‌شده خواص بیشتر و ماندگاری بالاتری داره. برگه زردآلو یکی از خوراکی‌های خوشمزه و پرطرفداری محسوب میشه که برای سلامت و حفظ…
تا جایی که به یاد مانده، همیشه از بادام درختی به‌عنوان ماده غذایی مفید و مغذی یاد شده. ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح معدنی موجود در این مغز پرخاصیت، برای سلامت مفاصل مثال‌زدنیه. مصرف منظم و مداوم بادام درختی به پیشگیری از مشکلات مربوط به مفاصل کمک می‌کنه و وضعیت اون‌ها رو بهبود می‌بخشه. این مغز…
اگه دارین دوران هیجان‌انگیز بارداری رو می‌گذرونین و برای رشد و سلامت جنینتون دنبال یه برنامه غذایی مناسب هستین، بهتره به سراغ مغزها برین. بادام هندی یکی از بهترین آجیل‌ها برای دوران حساس بارداریه که هم سلامت مادر رو تضمین می‌کنه، هم توی رشد جنین تاثیری مستقیم داره. بادام هندی برای زنان باردار مثل یه…
اگه می‌خواین برای پایدارموندن و شادابی پوست و موهاتون قدمی بردارین و یه راه مطمئن رو امتحان کنین، بهتره قبل از هر کاری، از راز جاودانگی پرده برداشته بشه. شاید باورنکردنی باشه؛ اما تنها یه تغذیه مناسبه که شما رو برای همیشه زیبا، جوان و سالم نگه می‌داره. مغزها ویتامین‌های فراوانی رو به بدن شما…
بارداری از حساس‌ترین دوران زندگی بسیاری از زنان است. سلامت مادر در این دوران اهمیت بالایی داره و بر سلامت و رشد بهتر جنین تاثیر مستقیم می‌گذاره. با این اوصاف مصرف خوراکی‌های مفیدی که نیازهای بدن مادر و فرزند رو تامین کنه، بسیار مهمه. از جمله این خوراکی‌ها می‌تونیم به انواع آجیل‌ها اشاره کنیم. مثلا…
