بادام هندی با حجم بالایی از فیبر، پروتئین، ویتامین و املاح معدنی، نقش موثری در رشد کودکان ایفا می‌کنه. کودکانی که مصرف بادام هندی رو به‌صورت روزانه در برنامه غذاییشون دارن، احتمال ابتلا به دیابت رو در بزرگسالی کاهش می‌دن. مواد معدنی موجود در بادام هندی تاثیر مستقیمی بر سلامت استخوان‌ها و دندان‌های کودکان داره؛…
بادام درختی با انواع ویتامین‌های مختلف، املاح معدنی و چربی‌های مفید، فواید بسیاری برای مردان داره. آقایان با مصرف این ماده مغذی می‌تونن عضلات قوی‌تر و قلب سالم‌تری داشته باشن. مصرف بادام درختی میتونه نیازهای ضروری مورد نیاز آقایان رو تامین کنه و از اون‌ها در مقابل بیماری‌ها و مشکلات جسمی محافظت کنه. از سلامت…
بادام درختی یکی از مغزهای خوراکی جذاب و فوق العاده مفیده که اتفاقا از اجزای اصلی بسیاری از انواع آجیل از جمله آجیل عید و آجیل یلدا هم به شمار میره. خواص بادام درختی بی‌شماره و به صورت ویژه به خاطر فیبر بالاش، جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های لاغری و سبک زندگی سالم داره. هرچند مصرف…
یک ضرب المثل مشهور انگلیسی می‌گوید «An apple a day keeps the doctor away» یا «خوردن یک سیب در روز، دکتر رو از شما دور می‌کنه». شاید این جمله کمی اغراق آمیز به نظر برسه اما واقعیت اینه که خواص سیب به اندازه‌ای زیاده که میتونه سلامت کلی بدنتون رو تضمین کنه اما دسترسی به…
کودکی و نوجوانی مهم‌ترین دوران زندگی هر انسانی است و بخش مهمی از رشد جسمی و ذهنی در این دوران اتفاق میفته. با این حساب مصرف خوراکی‌های سالم و مغذی در این دوران از اهمیت بالایی برخورداره. مغزهای خوراکی و انواع آجیل از جمله ترکیباتی هستند که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان قرار…
آجیل و مغزهای خوراکی فواید بسیار زیادی دارند و به دلیل وفور مواد مغذی، استفاده از اونا در رژیم غذایی کودکان به شدت توصیه میشه. یکی از این مغزهای خوراکی بادام درختیه که سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم، فیبر، امگا 3 و … است. این مغز خوراکی به دلیل کلسیم و منیزیم بالا در استحکام…
میوه خشک از تنقلات محبوب و خوشمزه‌ای محسوب میشه که با انواع بسیاری از ویتامین‌ها، املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و … بهترین جایگزین برای تنقلات ناسالمه. امروز با گسترش و رواج سالم‌خوری میوه خشک هم جای خودش رو در برنامه رژیمی افراد باز کرده. مصرف مداوم و منظم میوه‌های خشک علاوه‌بر محافظت از سلامت بدن، در…
بادام هندی به‌عنوان یکی از مفیدترین مغزها، تاثیرات شگفت‌انگیزی در لاغری و تناسب اندام ایفا می‌کنه. اگرچه این مغز مقوی با انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و چربی‌های مفید چاق‌کننده به‌نظر می‌رسه؛ اما مصرف درست و اصولی اون، به سیرشدن شما و کاهش وزنتون کمک می‌کنه. بادام هندی ضمن کمک به تناسب اندام و لاغری در…
پسته از مغزیجات محبوب و پرطرفدار در بین کودکانه که با انواع ویتامین‌ها فواید بسیاری برای سلامت و رشد اون‌ها داره. پسته با مقادیر بالایی از اسیدهای چرب، پروتئین و کلسیم نقش موثری در رشد کودکان ایفا می‌کنه. مصرف این دونه مغذی با مقدار زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن رو به‌همراه داره. اگه…
