خواص بادام زمینی برای چاقی صورت چیست؟

یکی از نشانه‌های سلامت کلی بدن، داشتن صورت بانشاط و پرطراوت است اما گاهی اوقات در اثر رژیم‌های غذایی و کاهش وزن ناگهانی، صورت هم لاغر میشه و از نشانه‌های آن می‌تونیم به افتادگی پوست اشاره کنیم که باعث میشه سنتون بیش‌تر به نظر برسه. خوشبختانه برای چاقی صورت راهکارهای ساده‌ای وجود داره که با رعایت اونا حتی در صورت کاهش وزن شدید هم، صورتتون شاداب و با طراوت می‌مونه.
انواع آجیل و خشکبار و مغزهای خوراکی از جمله مواد غذایی هستند که در صورت مصرف منظم از افتادگی پوست جلوگیری می‌کنند و صورت رو پرتر نشون میدن؛ بادام زمینی یکی از این مغزهای موثره. در این مطلب درباره خواص بادام زمینی برای چاقی صورت صحبت می‌کنیم.

خواص بادام زمینی برای چاقی صورت

احتمالا شما هم برای چاقی صورت و باطراوت بودن پوستتون به راه‌های مختلفی متوسل شدید؛ از انواع کرم‌ها و محصولات مراقبت پوستی گرفته تا مکمل‌‌های مختلف و صد البته رژیم‌های غذایی. در مجموع استفاده از بعضی خوراکی ها در رژیم روزانه تاثیر زیادی بر چاقی و خوش فرم شدن صورت داره؛ بادام زمینی یکی از این مواد غذاییه که اگه به صورت منظم مصرف بشه صورتتون رو خوش فرم میکنه. در مقاله خواص بادام زمینی اشاره کردیم که بادام زمینی یکی از مغزهای موثر برای چاق شدن هست. اما به طور دقیق تر مغز بادام زمینی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب مفید مثل امگا 3 است که در تقویت عضلات صورت نقش دارد. همچنین ویتامین E و آنتی اکسیدان موجود در اون باعث کلاژن سازی میشه و از پیری پوست تا حد زیادی جلوگیری میکنه.

بادام زمینی چطور باعث چاقی صورت میشه؟

بادام زمینی مغز خوراکی جذابیه که با داشتن چربی‌های غیراشباع، پروتئین، انواع ویتامین، آنتی اکسیدان، فیبر، انواع مواد معدنی و … تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت کلی بدن داره اما در کنار همه این موارد خواص بادام زمینی یکی از بهترین آجیل برای چاقی صورت محسوب میشه و متخصصان تغذیه و زیبایی بر مصرف منظمش در رژیم غذایی تاکید دارند.
بادام زمینی سرشار از پروتئینه و در هر 100 گرمش 26 گرم پروتئین وجود داره. این ماده نقش مهمی در تشکیل کلاژن داره که یکی از اساسی‌ترین کارهاش بازسازی و تولید سلول‌های مرده پوست و البته سفت کردن عضلات صورته. یکی دیگه از فواید بادام زمینی برای چاقی صورت، مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع از جمله امگا 3 است که نه تنها چربی خون را بالا نمی‌بره بلکه برای بدن مفید هم هست و مثلا باعث پر شدن بخش‌های مختلف صورت از جمله گونه‌ها میشه.
همچنین ویتامین E موجود در بادام زمینی گردش خون را بهبود میبخشد و موجب اکسیژن‌رسانی بهتر به پوست صورت و برطرف کردن چین و چروک و جوانسازی میشه. با توجه به همه موارد گفته شده فواید بادام زمینی برای تپل شدن صورت به اندازه‌ای زیاده که نباید خرید بادام زمینی را فراموش کنید.

میزان مصرف بادام زمینی برای چاقی صورت

هرچند خواص بادام زمینی برای چاقی صورت اثبات شده اما باید این موضوع را در نظر داشته باشید که کالری این مغز خوراکی بسیار بالا است و در صورت مصرف بیش از حد میتونه مشکلاتی مثل افزایش وزن را برای شما به همراه داشته باشه. همچنین فیبر بادام زمینی هم زیاده که در صورت مصرف زیاد مشکلاتی مثل دل درد و یبوست را به همراه میاره پس چه مقدار بادام زمینی باعث چاقی صورت میشود؟
به طور کلی با مصرف روزانه 30 تا 40 عدد (حدودا یک مشت کوچک) می‌تونید از خواص بادام زمینی برای چاقی صورت بهره‌مند بشید. البته از آن جایی که کالریش نسبتا بالاست، توصیه می‌کنیم بادام زمینی را در دو وعده مصرف کنید.

نحوه مصرف بادام زمینی برای چاقی صورت

از آن جایی که بادام زمینی کالری نسبتا زیادی داره باید به گونه ای مصرف بشه که بدن فرصت کافی برای هضمش را داشته باشه؛ بنابراین بهترین زمان مصرف این مغز خوراکی و بهره بردن از خواص بادام زمینی برای چاقی صورت به صورت ناشتا یا در وعده صبحانه است. البته شما می‌تونید اون رو در سایر وعده های غذایی مثل عصرانه هم مصرف کنید. اما خوردنش قبل از خواب به دلیل انرژی زا بودنش توصیه نمیشه و ممکنه خوابتون را با اختلال مواجه کنه.
برای بهره‌مندی از تاثیر بادام زمینی برای چاقی صورت می‌تونید اون را به شکل‌های زیر استفاده کنید:

• مصرف بادام زمینی همراه با میوه‌های مختلف
• خوردن بادام زمینی همراه جو دو سر و شیر
•  کره بادام زمینی همراه نان تست و میوه‌های تازه

کره بادام زمینی برای چاقی صورت

اسیدهای چرب غیراشباع و پروتئین موجود در کره بادام زمینی بسیار بیش‌تر از مغز بادام زمینی است و به همین دلیل هم خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت فراوانه و می‌تونه ماهیچه‌های صورت از جمله، گونه رو تا اندازه‌ای حجیم کنه و فرم بده. پس از مصرف کره بادام زمینی برای چاقی و فرم دهی صورت غافل نشید.
ترکیب کره بادام زمینی با مواد غذایی پرکالری مثل موز یا خرما برای چاقی صورت عالیه. برای این کار می‌تونید کره بادام زمینی را همراه نان تست، موز و عسل نوش جان کنید یا مقداری از آن را با خرمای پوست کننده و له شده و کمی کنجد مخلوط کنید و بعد از این که به شکل توپک درآوردید، نوش جان کنید.
در نهایت توجه داشته باشید که کالری کره بادام زمینی خیلی زیاده پس اگه نمی‌خواید دچار اضافه وزن بشید و فقط به فکر داشتن صورت خوش فرم هستید، پیشنهاد می‌کنیم بیش‌تر از دو قاشق غذاخوری در روز مصرف نکنید و بهتره که اون را در وعده صبحانه بگنجانید.

نحوه مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت

مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت می‌تونه مفید باشه؛ بادام زمینی با منبعی غنی از چربی‌های سالم، پروتئین و کالری به افزایش حجم و انرژی کمک می‌کنه. برای بهره‌مندی از خواص کره بادام زمینی برای چاقی صورت، بهتره این خوراکی خوشمزه به روش‌های زیر استفاده بشه:

• مصرف روزانه به‌عنوان میان‌وعده

شما می‌تونین روزی یک یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی رو به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنین؛ این کار باعث افزایش وزن و چاقی صورت می‌شه. اضافه‌کردن کره بادام زمینی به غذاها و دسرها هم اثرات شگفت‌انگیزی رو به‌همراه داره.

• ترکیب در اسموتی‌ها

استفاده از کره بادام زمینی در اسموتی‌ها هم می‌تونه در چاقی و پرشدن صورت موثر باشه. می‌تونین کره بادام زمینی رو با موز، شیر، هسل و مقداری جو دوسر ترکیب کرده و به‌عنوان یه اسموتی مغذی مصرف کنین. این نوشیدنی کالری بالایی داره و می‌تونه به افزایش وزن و چاقی صورت کمک کنه.

• استفاده قبل از خواب

مصرف یک قاشق کره بادام زمینی قبل از خواب می‌تونه به جذب بهتر مواد مغذی و افزایش حجم صورت کمک کنه؛ چون بدن در حالت استراحت به بازسازی سلول‌ها می‌پردازه. البته داشتن رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب کافی و استراحت مناسب هم می‌تونه در بهبود و پرشدن صورت هم موثر باشه.

برای چاقی صورت بادام زمینی بخوریم یا کره بادام زمینی؟

بادام زمینی و کره بادام زمینی هر دو تاثیر زیادی در چاقی صورت دارند، با این حال مقدار مواد مغذی موجود در یک قاشق کره بادام زمینی کمی بیشتر از بادام زمینی است، به شرط این که کاملا خالص باشه و از شکر و سایر افزودنی‌ها در تهیه‌ش استفاده نشده باشه.
البته توجه داشته باشید که میزان کالری کره بادام زمینی هم نسبتا زیاده و به همین دلیل هم نباید بیش از حد استفاده بشه، چون ممکنه مشکلاتی مثل چاقی بشه. در مجموع توصیه می‌کنیم کره بادام زمینی در طول روز بیش از دو قاشق غذاخوری استفاده نشه.

سوالات رایج

1- بهترین زمان خوردن بادام زمینی برای چاقی صورت چه زمانی است؟
از آن جایی که کالری بادام زمینی نسبتا زیاده، بهترین زمان برای مصرف صبح ناشتا است تا بدن فرصت کافی برای هضمش را داشته باشه. همچنین مواد مغذی مثل پروتئین با معده خالی بهتر جذب میشن.

2- آیا کره بادام زمینی برای چاقی صورت مفید؟
بله کره بادام زمینی چربی‌های غیراشباع و پروتئین بیش‌تری نسبت به مغز بادام زمینی داره و برای چاقی صورت بسیار مفیده. بله بادام زمینی به دلیل پروتئین زیاد و ترکیباتی مثل آنتی اکسیدان و ویتامین E علاوه بر این که از افتادگی و پیری پوست جلوگیری میکنه، باعث فرم گرفتن و حجیم شدن عضلاتی مثل گونه میشه.