تخمه کدو؛ مغز رژیمی
تخمه کدو یا همان تخمه کدو تنبل طعمی دلچسب و کمی شور داره و به عنوان آجیل یا توی انواع غذاها و آجیل سالاد مصرف میشه. این دونه‌های ریز و دوست‌داشتنی، یه گنجینه‌ی واقعی از مواد مغذی هستن. تخمه کدو منبعی عالی از پروتئین گیاهیه که برای عضله‌سازی، ترمیم بافت‌ها و سلامت عمومی بدن ضروریه و فیبر هم داره. هضم غذا، تنظیم قند خون و سلامت گوارش از فواید تخم کدو برای بدنه. تخمه کدو سرشار از ویتامین‌های A، E، K و گروه B هست که برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عملکرد عصبی بدن ضروریه. این دونه‌های مغذی منبعی غنی از منیزیم، روی، مس، فسفر و آهن هستن که برای سلامت قلب، استخوان‌ها، خون و عضلات ضروری هستن.
انواع تخمه کدو در ناتژی
تخمه کدو در انواع مختلف:
- تخمه کدو مرمری
- تخمه کدو گوشتی خام
- تخمه کدو گوشتی یه آتیشه
- تخمه کدو گوشتی دو آتیشه توی وبسایت ناتژی موجوده.
تخمه کدو گوشتی یه آتیشه هم یکی از تخمه‌های کدو محبوبه که بخاطر طعم خاصش توی آجیل عید ازش استفاده میشه و خیلی خوشمزه است. فرق این مدل تخمه کدو با دو آتیشه در میزان بو دادنشه و در خواص و ظاهر فرقی باهم ندارن.
فرق تخمه مرمری با تخمه کدو گوشتی هم در ضخامت پوستشونه. تخمه مرمری پوست ضخیم‌تری نسبت به تخم کدو گوشتی داره.
خاصیت تخم کدو برای بدن
- تخمه کدو برای پروستات: بهبود سلامت پروستات از فواید تخمه کدو برای مردان هست. تحقیقات نشون داده که تخمه کدو میتونه به بهبود علائم BPH (بزرگی خوش‌خیم پروستات) کمک کنه.
- سلامت قلب: منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 موجود تو تخمه کدو به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنن و خطر بیماری‌های قلبی رو کاهش می‌دن.
- کمک به لاغری: تخمه کدو به خاطر فیبر و پروتئین بالا میتونه احساس سیری رو افزایش بده و به لاغری و تناسب اندام کمک کنه.
- مو و پوست سالم: بهبود سلامت پوست و مو مهمترین خاصیت تخمه کدو هست. ویتامین A و E موجود تو تخمه کدو برای سلامت مو و پوست خیلی مفیده و افزایش شادابی و طراوت پوست و مو از فواید تخمه کدو برای زنان و مردان محسوب میشه.
- ضد التهاب: تخمه کدو آنتی‌اکسیدان داره که میتونه به کاهش التهاب تو بدن کمک کنه و خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی رو کاهش بده.
- خواب راحت: تخمه کدو تریپتوفان داره که میتونه به داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر کمک کنه.
- تخمه کدو برای کبد چرب: تخمه کدو حاوی امگا 3 هست و مصرف اصولیش میتونه برای درمان کبد چرب مفید باشه.
تخمه کدو چه ضرری داره؟
تخمه کدو، یه خوراکی خوشمزه و پرخاصیته که کلی فایده برای سلامتی داره. اما یادت باشه که هر چیزی یه حدی داره و زیاده‌روی توی هر چیزی، حتی تخمه کدو، میتونه عوارض داشته باشه.
مضرات تخمه کدو میتونه شامل:
- آلرژی
- مشکلات گوارشی
- سردرد و میگرن
- تداخل با داروها
- افزایش وزن
پس بهتره حواست باشه که اگر بعد از خوردن تخمه کدو دچار عوارض‌های بالا می‌شی، موقع خرید آجیل مخلوط آجیلی رو انتخاب کنی که این تخمه توش نیست.
تخمه کدو چقدر کالری داره؟
کالری تخم کدو به نوع و نحوه بو دادن آن بستگی داره. به طور کلی، در هر 100 گرم تخمه کدو: تخمه کدو خام حدود 633 کالری و تخمه کدو بو داده حدود 536 کالری داره. یعنی کالری یک قاشق تخمه کدو حدود 63 هست. پس اگه به دنبال کنترل کالری دریافتی خودتون هستید، بهتره تخمه کدو رو به مقدار کم و ترجیحا خام مصرف کنید.
مشخصات تخمه کدو با کیفیت
موقع خرید تخمه کدو باید حواستون باشه که تخمه باکیفیت خریداری کنین. تخمه کدو با کیفیت، باید یه رنگ کرمی یا قهوه‌ای روشن داشته باشه و سطح تخمه هم باید صاف و بدون لکه باشه. حواستون باشه که تخمه‌ها باید یه اندازه و بدون ترک یا شکستگی باشن.
تخمه کدو با کیفیت، باید یه طعم ملایم و مغزدار داشته باشه و اصلا نباید طعم کهنگی یا تلخی داشته باشه. در ضمن تخمه کدو با کیفیت، یه بوی ملایم و طبیعی داره و به هیچ عنوان بوش تند یا آزار دهنده نیست.
قيمت تخمه كدو
قیمت تخمه به عوامل مختلفی بستگی داره. ریز یا درشت بودن، میزان عرضه و تقاضا و کیفیت تخمه روی قیمت تخمه تاثیر میزاره. مثلا تخمه کدو گوشتی، به دلیل طعم و خواصی که داره، معمولاً از تخمه کدو ریز گران‌تره. همچنین، تخمه کدو بو داده و مغز تخمه کدو در برخی موارد به دلیل فرآیندی که روی اون انجام میشه، ممکنه از قیمت تخمه کدو خام گرون‌تر باشه. برای دیدن قیمت تخمه کدو بهتره به وبسایتهای فروش آنلاین تخمه و آجیل مثل ناتژی سر بزنین و لیست قیمت تخمه کدو و قیمت تخمه کدو کیلویی رو اونجا ببینین.
خرید تخمه کدو از ناتژی
اگر به دنبال خرید آنلاین تخمه کدو هستین تا توی رژیم غذاییتون قرار بدین و از خواصش استفاده کنین، می‌تونین به وبسایت ناتژی سری بزنین و انواع تخمه کدو رو با بهترین کیفیت از ناتژی در بسته‌بندی‌های شیک زیپ‌کیف یا لوکس قوطی فلزی سفارش بدین.
سوالات متداول درباره تخمه کدو
1. بهترین زمان مصرف تخمه کدو کیه؟
هر وقت که دلت خواست میتونی تخمه کدو بخوری، اما برای قلب و عروق: صبح به عنوان صبحانه یا میان وعده، برای پروستات: بعد از شام، برای خواب بهتر: چند ساعت قبل از خواب و برای لاغری: بین وعده‌های غذایی بهترین زمان مصرفه.
2. تخمه کدو برای لاغری خوبه؟
بله، تخمه کدو میتونه به لاغری کمک کنه چون که پر از فیبره که سیرت می‌کنه و جلوی پرخوری رو می‌گیره. همچنین چربی‌های سالم و پروتئین هم داره که عضلاتت رو توی رژیم غذایی حفظ می‌کنه.
3. کالری تخمه کدو چقدره؟
کالری تخمه کدو به نوع و بو دادنش بستگی داره، ولی به صورت کلی یه مشت کوچیک تخمه کدو (حدود 30 گرم) حدود 190 کالری داره.
4. چطور تخمه کدو درجه یک رو تشخیص بدیم؟
ظاهر تخمه کدو رنگ کرمی یا قهوه‌ای روشن صاف و بدون لکه باشه و اندازه‌اش هم باید یکسان و بدون ترک یا شکستگی باشه. از نظر طعم هم باید ملایم و مغزدار و بدون طعم کهنگی یا تلخی باشه. بوی نامطبوع هم نباید بده.
5. تخمه کدو برای آلرژی بده؟
به طور کلی تخمه کدو آلرژی‌زا نیست و به خاطر داشتن خواص ضد التهابی برای التهابات ناشی از آلرژی خوبه، اما افرادی که به کدو حلوایی حساسیت دارن ممکنه تخمه کدو آلرژیشونو تشدید کنه.
6. طبع تخمه کدو گرمه یا سرد؟
طبع تخمه کدو گرم و خشکه.
7. تخمه کدو کجا استفاده میشه؟
به عنوان تنقلات توی سالاد، توی ماست، توی سوپ، توی نوشیدنی رژیمی، برای تهیه سس سالاد و پستو و برای تهیه کره تخمه کدو میتونی ازش استفاده کنی.
8. فرق تخمه کدو مرمری و گوشتی چیه؟
تخمه کدو مرمری، پوست ضخیم‌تر و طعم ملایم‌تری داره و تخمه کدو گوشتی، پوست نازک‌تر و طعم قوی‌تری داره.
9. تخمه کدو کیلویی چنده؟
قیمت تخمه کدو به نوع، کیفیت، محل خرید و زمان خرید بستگی داره. شما می‌تونین قیمت روز تخمه کدو رو توی وبسایت ناتژی ببینین.
10. فواید تخمه کدو برای مردان چیه؟
سلامت پروستات، افزایش کیفیت اسپرم، افزایش هورمون تستوسترون و تقویت قوای جنسی از خواص تخم کدو برای مردانه.
11. آیا تخمه کدو چربی دارد؟
بله، تخمه کدو چربی‌های سالم داره و این چربی‌ها می‌تونن به سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و سلامت پوست کمک کنن
