صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است چون بخش زیادی از انرژی روزانه شما از این وعده تامین میشه؛ پس هر چقدر که از مواد مغذی‌تری استفاده کنید، هم انرژی بیش‌تری در طول روز دارید و هم با جذب انواع ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی بدن سالم‌تری دارید و از بروز بسیاری از بیماری‌ها و…
بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی در کبد ایجاد میشه و از اون جایی که این عضو حیاتی مسئول پاکسازی سموم خونه در نتیجه اختلال در عملکردش تاثیرات غیر قابل جبرانی بر سلامت بدن میگذاره. داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تاثیر زیادی بر بهبود بیماری کبد چرب داره؛ آجیل یکی از مفیدترین…
وقتی صحبت از تقویت حافظه به میان میاد، گاهی ذهن به طرف آجیل‌ها کشیده میشه. اما آجیل برای تقویت حافظه چه خواصی داره؟ درواقع آجیل‌ها ارزش غذایی بسیار بالایی دارن و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب زیادی هستن که به بهبود عملکرد کلی بدن و مغز خیلی کمک می‌کنن. به همین خاطره که…
دیابت در اثر کاهش ترشح هورمون انسولین در بدن ایجاد میشه؛ در نتیجه میزان قند خون از حالت طبیعی بالاتر میره. دیابت یا ریشه‌های ژنتیکی داره و یا در اثر چاقی و دنبال کردن رژیم غذایی نامناسب ایجاد میشه. راه‌های کنترل دیابت هم متفاوته که از جمله مهم‌ترین موارد می‌تونیم به مصرف دارو و داشتن…
آجیل‌ها و مغزهای خوراکی از مفیدترین خوراکی‌هایی هستند که متخصصان تغذیه بر استفاده از اونا تاکید دارند اما علیرغم فواید زیاد، یکی از مضرات مصرف آجیل در بعضی از افراد ایجاد حساسیته. آجیل حساسیت‌زا گروهی از مغزها رو در بر میگیره از گردو و بادام درختی گرفته تا فندق و بادام زمینی. بنابراین قبل از…
تیروئید یکی از مشکلات شایعیه که افراد زیادی باهاش درگیرن و عوارض زیادی رو براشون به همراه آورده. بعضی خوراکیا، مثل آجیل و خشکبار می‌تونن به بهبود تاثیرات کم کاری غده تیروئید کمک کنن. اگر شما هم با مشکل کم کاری تیروئید مواجه هستین با ما همراه باشین تا بهتون بگیم که بهترین آجیل برای…
اگر باردار هستین و برای سلامت جنینتون مطالعه کردین، قطعا از فواید آجیل در بارداری خبر دارین. توی این مطلب قراره بهتون درباره تاثیر مغزیجات و خواص آجیل چهار مغز برای این دوران صحبت کنیم و بهتون بگیم که فواید مصرف آجیل در بارداری چیه و چرا بهتره که آجیل خوردن در بارداری رو جدی…
ویتامین B12 یه ویتامین خیلی مهمه که برای سلامتی بدن ضروریه. این ویتامین توی ساخت گلبول‌های قرمز خون، عملکرد سیستم عصبی و DNA نقش داره به همین خاطر بهتره که توی رژیم غذاییتون باشه. حالا ویتامین ب 12 رو چجوری باید تامین کرد؟ اگر وگن هستین و گوشت مصرف نمی‌کنین بهترین راه برای تامین این…
