منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای افراد در سنین مختلف محسوب می‌شه که در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها نقش به‌سزایی ایفا می‌کنه. این ماده معدنی برای بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب، سیستم ایمنی و عضلات بدن ضروریه. بر اساس تحقیقات انجام‌شده درصد بالایی از افراد نمی‌تونن میزان کافی منیزیم رو از رژیم…
بادام هندی با حجم بالایی از فیبر، پروتئین، ویتامین و املاح معدنی، نقش موثری در رشد کودکان ایفا می‌کنه. کودکانی که مصرف بادام هندی رو به‌صورت روزانه در برنامه غذاییشون دارن، احتمال ابتلا به دیابت رو در بزرگسالی کاهش می‌دن. مواد معدنی موجود در بادام هندی تاثیر مستقیمی بر سلامت استخوان‌ها و دندان‌های کودکان داره؛…
بالا بودن سیستم ایمنی تاثیر زیادی بر حفظ سلامت بدن و زندگی راحت و به دور از انواع بیماری‌ها داره. عوامل زیادی بر بالا بردن سیستم ایمنی نقش دارند که از جمله اونا می‌تونیم به سبک زندگی سالم و داشتن رژیم سرشار از خوراکی‌های مغذی اشاره کرد. آجیل به دلیل داشتن انواع ویتامین و آنتی…
بادام درختی با انواع ویتامین‌های مختلف، املاح معدنی و چربی‌های مفید، فواید بسیاری برای مردان داره. آقایان با مصرف این ماده مغذی می‌تونن عضلات قوی‌تر و قلب سالم‌تری داشته باشن. مصرف بادام درختی می‌تونه نیازهای ضروری مورد نیاز آقایان رو تامین کنه و از اون‌ها در مقابل بیماری‌ها و مشکلات جسمی محافظت کنه. از سلامت…
سلامت قلب به‌عنوان مرکز و اصلی‌ترین قسمت بدن، از اهمیت بالایی برخورداره. برای اینکه بتونین از این عضو مهم و حیاتی محافظت کنین باید تغذیه مناسب و سالمی داشته باشین. مصرف آجیل‌ها به‌عنوان منبعی از پروتئین‌ها، فیبر و ویتامین‌های متعدد، می‌تونه رژیمی مناسب برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشه. اگرچه آجیل…
بارداری از مهم‌ترین دوره در زندگی خانم‌ها محسوب می‌شه که نیازمند تغذیه سالم و مراقبت مداومه. تغذیه مناسب و مراقبت‌های ویژه در سلامت مادر و رشد جنین نقش موثری ایفا می‌کنه. مادران باردار برای رشد کامل و همین‌طور وزن‌گیری جنین، باید مواد مغذی و مفیدی رو به برنامه غذاییشون اضافه کنن. آجیل‌ها با انواع ویتامین‌ها،…
سرماخوردگی در اثر ضعف در سیستم ایمنی بدن اتفاق می‌افته؛ این بیماری ممکنه به‌صورت شدید یا جزئی در بدن خودش رو نشون بده. معمولا تنها راه پیشگیری و همین‌طور درمان سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در سطح بدنه. مصرف آجیل و خشکبار برای سرماخوردگی می‌تونه بهترین راهکار برای شما باشه؛ این…
برخلاف تصور عموم که فکر می‌کنن لبنیات تنها منبع کلسیم هستن، باید بدونین که انواع آجیل و خشکبار هم سرشار از کلسیم هستن و مصرف منظم اون‌ها نیاز بدن افراد به کلسیم رو برطرف می‌کنن. خبر خوب اینه که مصرف مغزیجات به‌عنوان منبعی غنی از کلسیم، شما رو از پوکی استخوان و مشکلات مختلف سلامتی…
حتما می‌دونین که فشار خون بالا از عوامل اصلی در بیماری‌های قلبی به‌حساب می‌آد؛ اما داشتن یه برنامه غذایی سالم می‌تونه نقش مهمی در پیشگیری و بهبود وضعیت مشکلات فشار خون داشته باشه. جالبه بدونین مصرف آجیل برای کاهش فشار خون و رفع مشکلات ناشی از اون بسیار مفیده. این مغزهای روغنی به‌دلیل وجود پتاسیم…
