پسته مغز خوراکی به شدت جذابیه که خواص بسیار زیادی داره و به همین دلیل هم مصرف پسته روزانه توصیه میشه و میتونه بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن رو تامین کنه. اما پیش از مصرف این مغز خوراکی باید در مورد مقدار مجاز مصرف پسته در روز بدونیم، در غیر این صورت…
گردو از نظر طب سنتی، طبعی گرم و خشک داره؛ بنابراین میتونه به گرم‌کردن بدن و افزایش حرارت در سیستم گوارشی افراد کمک کنه. گردو علاوه‌بر ویتامین‌ها و خواص بسیار به‌دلیل طبع گرم و خشکش برای افراد سردمزاج بسیار مفیده؛ اما افراد با طبع گرم، بهتره در مصرف گردو احتیاط کنن تا بتونن از خواص…
مغز مفید و پرخاصیت بادام درختی تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت افراد می‌زاره؛ اما گاهی مصرف غیر مجاز و نادرست اون میتونه نتایج مخربی رو به بار بیاره. برای همین علاوه‌بر خرید بادام و اضافه‌کردن اون به برنامه غذاییتون، باید از نحوه مصرف صحیح و بهترین زمان خوردن بادام درختی مطلع بشین. مصرف بادام درختی…
بادام درختی یکی از خوراکی‌های مقوی و مغذی برای دوران قاعدگی و بارداری بانوان شناخته میشه. این آجیل خوشمزه با مقادیر فراوانی از آهن، منیزیم و کلسیم، منبعی قدرتمند برای خون‌سازی بانوان در نظر گرفته شده و همین‌طور بهترین انتخاب برای یه رژیم غذایی سالم به‌حساب می‌آد. برای بهره‌مندی از خواص بادام برای زنان بهتره…
منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای افراد در سنین مختلف محسوب میشه که در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها نقش به‌سزایی ایفا می‌کنه. این ماده معدنی برای بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب، سیستم ایمنی و عضلات بدن ضروریه. بر اساس تحقیقات انجام‌شده درصد بالایی از افراد نمی‌تونن میزان کافی منیزیم رو از رژیم…
بادام هندی با حجم بالایی از فیبر، پروتئین، ویتامین و املاح معدنی، نقش موثری در رشد کودکان ایفا می‌کنه. کودکانی که مصرف بادام هندی رو به‌صورت روزانه در برنامه غذاییشون دارن، احتمال ابتلا به دیابت رو در بزرگسالی کاهش می‌دن. مواد معدنی موجود در بادام هندی تاثیر مستقیمی بر سلامت استخوان‌ها و دندان‌های کودکان داره؛…
بالا بودن سیستم ایمنی تاثیر زیادی بر حفظ سلامت بدن و زندگی راحت و به دور از انواع بیماری‌ها داره. عوامل زیادی بر بالا بردن سیستم ایمنی نقش دارند که از جمله اونا می‌تونیم به سبک زندگی سالم و داشتن رژیم سرشار از خوراکی‌های مغذی اشاره کرد. آجیل به دلیل داشتن انواع ویتامین و آنتی…
بادام درختی با انواع ویتامین‌های مختلف، املاح معدنی و چربی‌های مفید، فواید بسیاری برای مردان داره. آقایان با مصرف این ماده مغذی می‌تونن عضلات قوی‌تر و قلب سالم‌تری داشته باشن. مصرف بادام درختی میتونه نیازهای ضروری مورد نیاز آقایان رو تامین کنه و از اون‌ها در مقابل بیماری‌ها و مشکلات جسمی محافظت کنه. از سلامت…
سلامت قلب به‌عنوان مرکز و اصلی‌ترین قسمت بدن، از اهمیت بالایی برخورداره. برای اینکه بتونین از این عضو مهم و حیاتی محافظت کنین باید تغذیه مناسب و سالمی داشته باشین. مصرف آجیل‌ها به‌عنوان منبعی از پروتئین‌ها، فیبر و ویتامین‌های متعدد، میتونه رژیمی مناسب برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشه. اگرچه آجیل…