آجیل و دانه‌ها یک میان‌وعده خوشمزه و سالم محسوب می‌شن. پروتئین آجیل اون رو به یک مجموعه محصول با ارزش و مفید برای جنبه‌های مختلف سلامت انسان تبدیل کرده. آجیل علاوه‌بر اینکه منبع خوبی از فیبر و چربی‌های سالمه، میتونه منبع مفیدی از پروتئین هم باشه. اما بعضی آجیل‌ها و دانه‌ها پروتئین بالاتر دارن، که…
آیا می‌دانید کدام مغزها پتاسیم دارند؟ اگر به‌دنبال راهی طبیعی و خوشمزه برای تامین پتاسیم بدنتان هستین، آجیل‌ها می‌تونن یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما باشن. پتاسیم، یه ماده معدنی مهم برای بهبود عملکرد قلب، عضلات و سیستم عصبی بدنه که در مغزها و دونه‌ها وجود داره. مصرف روزانه و متعادل مغزها به تامین این…
آیا میدونستین مغز گردو تاثیر شگفت‌انگیزی بر زیبایی و سلامت زنان داره؟ این مغز پرخاصیت با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم میتونه از پوست و موی شما مراقبت کنه، در کنترل وزن و تنظیم هورمون‌ها نقش داشته باشه و سلامت قلبتون رو تضمین کنه. گردو یکی از گزینه‌های ساده و موثر برای داشتن…
یکی از مهم‌ترین مواد غذایی که در سفره‌های رمضان جایگاه ویژه‌ای داره، آجیل و خشکبار هستن. این خوراکی‌های مغذی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم هستن که می‌تونن انرژی لازم رو برای ساعات طولانی روزه‌داری فراهم کنن. بااین‌حال آیا شما می‌دونین بهترین راه استفاده از آجیل و خشکبار در ماه رمضان چیه؟…
چهار مغز از آجیل‌های مغذی و مفید برای بدن هستن که با انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی فراوان، سلامت را برای افراد به‌ویژه مردان به‌همراه دارن. مصرف مداوم و منظم این نوع از آجیل‌ها میتونه از سلامت مردان محافظت کنه و به پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی بپردازه. از خواص چهار مغز برای مردان…
پسته مغز خوراکی به شدت جذابیه که خواص بسیار زیادی داره و به همین دلیل هم مصرف پسته روزانه توصیه میشه و میتونه بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن رو تامین کنه. اما پیش از مصرف این مغز خوراکی باید در مورد مقدار مجاز مصرف پسته در روز بدونیم، در غیر این صورت…
گردو از نظر طب سنتی، طبعی گرم و خشک داره؛ بنابراین میتونه به گرم‌کردن بدن و افزایش حرارت در سیستم گوارشی افراد کمک کنه. گردو علاوه‌بر ویتامین‌ها و خواص بسیار به‌دلیل طبع گرم و خشکش برای افراد سردمزاج بسیار مفیده؛ اما افراد با طبع گرم، بهتره در مصرف گردو احتیاط کنن تا بتونن از خواص…
مغز مفید و پرخاصیت بادام درختی تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت افراد می‌زاره؛ اما گاهی مصرف غیر مجاز و نادرست اون میتونه نتایج مخربی رو به بار بیاره. برای همین علاوه‌بر خرید بادام و اضافه‌کردن اون به برنامه غذاییتون، باید از نحوه مصرف صحیح و بهترین زمان خوردن بادام درختی مطلع بشین. مصرف بادام درختی…
بادام درختی یکی از خوراکی‌های مقوی و مغذی برای دوران قاعدگی و بارداری بانوان شناخته میشه. این آجیل خوشمزه با مقادیر فراوانی از آهن، منیزیم و کلسیم، منبعی قدرتمند برای خون‌سازی بانوان در نظر گرفته شده و همین‌طور بهترین انتخاب برای یه رژیم غذایی سالم به‌حساب می‌آد. برای بهره‌مندی از خواص بادام برای زنان بهتره…
